O dependente após período de tratamento e na recuperaçãoA manutenção de qualquer forma de abstinência de álcool e/ou de drogas. O termo é particularmente associado com os grupos de ajuda mútua; entre os Alcóolicos Anônimos (AA) e outros grupos dos doze passos refere-se ao processo de atingir e manter a sobrie­dade. Posto que a recuperação é vista como um processo que dura toda a vida, um membro do AA é sempre visto internamente como um alcoólico “em recuperação”, embora o termo alcoólico “recuperado” possa ser usado fora do grupo. poderá utilizar os seguintes:

- a minha abstinênciaA abstenção do uso de droga ou (particularmente) de bebidas alcoólicas, por questão de princípio ou por outras razões.Quem pratica a abstinência de álcool é chamado de “abstêmio” ou “abstêmio total”. A expressão “atualmente abstinente”, freqüentementeempregada em inquéritos populacionais, geralmente define uma pessoa que não ingeriu bebidas alcoólicas nos últimos 12 meses; esta definição não coincide necessariamente com a descrição que o próprio indivíduo faz de si como um abstêmio.O termo “abstinência” não deve ser confundido com “síndrome de abstinência” ( Deve-se, no entanto, diferenciar “abstêmio” (pessoa que não bebe ou não usa drogas) de “abstinente” (pessoa que presentemente não está bebendo, que não está usando drogas).Veja também: sobriedade; temperança./satisfação não é para pessoas e outras coisas e sim para eu ter equilíbrio nos pontos da vida familiar/ profissional/ social.

- sinceridade/ honestidade diga a verdade, olho na mentira, sentir o que é falso e verdadeiro sincero e honesto no fixar objetivos.

- você é você; perda de identidade, olho no passado e não a culpa, atenção no futuro e não ao medo/ a incerteza, viver no presente, aceitar conseqüências [reparar-se].

- vá com calma, mas vá não adiar, não ser impulsivo.

- estabelecer metas não a ansiedadeAnsiedade, ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc., limites que possa cumprir, se não cumpriu vem à frustração.

- assertividade não ser passivo ou agressivo.

- ressentimentos quer dizer raiva, conviver consigo, perdoar-se, deixar de sentir-se ofendido.

- evitar velhos hábitos e rituais, locais e pessoas da ativa.

- trabalhar o bom humor: são as emoções, as sobriedades, ver as coisas positivas.

- aceitação de que é um D.Q. portador de uma doença incurável.

- a culpa medo, vergonha, raiva, etc., fazer o caminho inverso.

- isolamento pôr para fora as suas emoções.

- alimentação não comer inconscientemente.

- repouso cumprir os horários.

A ABSTINÊNCIA é não usar algo e a SOBRIEDADE é a mudança de vida com qualidade.

ESPIRITUALIDADE

"É a qualidade do relacionamento com quem ou com o que é mais importante na minha vida. Eu sou o mais importante. Sou eu que persigo essa qualidade de vida, que é formada pelos relacionamentos que tenho com os pontos da minha vida:

profissional ........... ter disciplina

físico e financeiro .. ter aceitação

social e lazer ........ ter auto respeito

familiar ................. ter unidade emocional

e espiritual ............ ter honestidade [ acreditar em DEUS + AA/NA + EU + OUTRO ]